プチ断食はダイエットだけに有効というわけではありません。
実は減量はプチ断食の副産物、結果的についてくるものです。
プチ断食の根本には「体の正常化」や「食習慣の改善」があるのです。
肥満体型の人だけでなく、見た目は痩せていても体脂肪率が高かったり内臓脂肪が多い隠れ肥満の人にも、プチ断食をオススメしたいのはそのせいです。
食生活が乱れている人に、これまでの食事の内容をいきなり変えろというのは難しいものです。
仕事が忙しかったり、どうしても不規則な生活をしなければならない人は尚更でしょう。
そこで徐々に食事の内容を変えていく前段階として、偏ってしまった食生活をリセットするのが、プチ断食です。
プチ断食の長所は、無理をしなくて良いというところ。
1食だけ酵素ジュースに置き換える、週末だけ取り入れる、ちょっと暴飲暴食気味だなと思ったときに置き換えるなど、自分のペースで生活リズムを乱さずにできるので、気軽に取り込んでくださいね。
