プチ断食のやり方とお勧め酵素ランキング！

酵素のジュースをご存知ですか？酵素のジュースと言われてもピンとこない方もいるかもしれませんが、意外に酵素のジュースが人気を集めているようです。

酵素のジュースが人気を集めている理由はダイエットを効率的に行うことが出来るというのが最大の理由になります。

ダイエットには様々な制約がつき、運動や食事制限など厳しい自己管理を行って成功するものです。

結果として、自己管理の大変さから多くの方が挫折してしまいますが、酵素のジュースを使うことで少ない運動で多くの運動効果を得ることが出来るため、ダイエットを本気で成功させようと言う方が酵素のジュースを利用してダイエットに励んでいます。

ダイエットで大切なのは運動になります。脂肪を燃焼させ、筋肉をつけることで体重を減らして太りにくい体を作ります。

しかし、運動効果には即効性がなく、日々の積み重ねで徐々に体重が減っていきます。

そのため、毎日続けることに苦痛を感じるようになり、徐々に運動をしなくなっていきます。

酵素のジュースを飲むことで運動効果が上がり、少しの運動でも十分なダイエット効果を得ることが出来ますので、苦痛を感じることなく自分のペースで運動を行うことが出来るでしょう。

休日は出かけたり、家族がいるからやりにくいという人もいるでしょう。

平日でも工夫すればプチ断食は充分できます。

3食の内、1食を酵素ジュースに置き換える方法が一番手っ取り早く、安全です。

食事と食事の間ができるだけ空いている方が効果的なので、おすすめは朝食か夕食の置き換えですね。

朝、酵素ジュースだけを飲む場合、夕食は19時ごろまでには摂っておきましょう。

夕食を酵素ジュースにする場合も同じです。

夜の空腹がストレスになりそうな人は朝食プチ断食から始めて、慣れてきたら夕食にシフトしてみてください。

3食の中に取り入れることで、食生活の乱れをマメに調整できるところが、この方法の最大のメリット。

だから、昼食に朝の分をドカ食いしたり、夕食に脂っこいものを食べてしまっては意味がありません。

特に夜、寝ている間はカロリー消費が最も落ちる時間帯なので、夕食の内容には気を使いたいですね。

和食中心の胃に負担をかけないメニューが理想的です。

プチ断食のやり方にもいろいろあります。

ただ、共通しているのは、自分の生活環境、体の状態に合わせてマイペースに行なうべきということ。

体調が良くないときに無理をしてでも行なっては本末転倒です。

初めてプチ断食するのであれば、おすすめは休日です。

プチ断食とはいえ、慣れていないときはゆっくりできる週末が良いでしょう。

金曜日の夕食から腹6分目くらいに抑え、土曜日は朝、昼、夜の食事をやめる代わりに酵素ジュースを飲みます。

日曜日は朝は3分粥やおすましなどの回復食、昼も7分粥など胃に負担をかけないものを、夜はいつもの半分くらいの量にします。

ポイントは水分を多く摂ることと、日曜日の回復食に気をつけること。

せっかく前日に酵素ジュースだけでデトックスしても、回復食で脂っこいものや胃に負担をかけるようなものを食べてしまっては台無しです。

それに逆に体調を崩してしまったり、ダイエット中の人にはリバウンドのきっかけにもなるので注意しましょう。

プチ断食はダイエットだけに有効というわけではありません。

実は減量はプチ断食の副産物、結果的についてくるものです。

プチ断食の根本には「体の正常化」や「食習慣の改善」があるのです。

肥満体型の人だけでなく、見た目は痩せていても体脂肪率が高かったり内臓脂肪が多い隠れ肥満の人にも、プチ断食をオススメしたいのはそのせいです。

食生活が乱れている人に、これまでの食事の内容をいきなり変えろというのは難しいものです。

仕事が忙しかったり、どうしても不規則な生活をしなければならない人は尚更でしょう。

そこで徐々に食事の内容を変えていく前段階として、偏ってしまった食生活をリセットするのが、プチ断食です。

プチ断食の長所は、無理をしなくて良いというところ。

1食だけ酵素ジュースに置き換える、週末だけ取り入れる、ちょっと暴飲暴食気味だなと思ったときに置き換えるなど、自分のペースで生活リズムを乱さずにできるので、気軽に取り込んでくださいね。

人気1位のべジーデル酵素液と2位の酵素八十八選を色んな角度から比べてみることにしましょう。

まずは、お値段。

べジーデル酵素液は、1本720ｍｌで通常価格15000円になります。

初回限定で、今なら送料無料の7980円で2種類のサプリメントもついています。

そして、酵素八十八選はも同じく1本720ｍｌ入で、通常価格は15750円になります。

定期購入なら、11000円となります。

1本買うだけなら、べジーデルの方が安くて試しやすいですね。

両社とも、まとめて買うと安くなったり、定期購入でおまけがついてきたりするので、お得に利用してくださいね。

そして品質でいうと、べジーデル酵素液は、106種類の野菜・果物・海草・薬草などから作られています。

一方、酵素八十八選は、その名の通り、88種類のうち、なんと61種類の野草を原料にしています。

数で言えば、べジーデルの勝ちですが、酵素の質で言えば、酵素八十八選が一歩リードになるでしょう。

お値段で選ぶか、それとも品質で選ぶか？　

まずは1本どちらかを試して見ないといけませんね。